关键是保暖和饮食健康，平时要多注意理气活血，沈阳无痛人流医院的医师为女性朋友解决一切健康疑问。告诉大家痛经怎么调理，帮助每个女性温暖开心度过每个月的那几天。

 

    一、和肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，都会对子宫造成伤害，所以不能贪吃冰淇淋，喝冰饮。性寒食物有苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来将，在这个特殊时期要尽量少吃，以免经血淤积在体内，造成疼痛。

 

    二、经血的流失女性可能会出现贫血，其中以缺铁性贫血比较常见。所在月经来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，像动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的重要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的现象。

 

    三、很多痛经的女性朋友因子宫是寒性，在平时就要注意保暖。夏天坐在空调房的时候，一定要要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

 

    四、如果疼非常厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要忍耐疼痛，这样对身体不好，还严重影响了生活和工作的质量。

 

    五、多吃用温性食物。比较常用的方法是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也会感到温暖，有利于经血顺畅流出。

 

    六、平时要多锻炼身体，在月经来潮前后也不例外。害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而不利于经血排出。适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，就可以使血流畅通。

 

    温馨提示：以上是沈阳无痛人流医院医师对“痛经要如何调理”的介绍，希望对大家有所帮助。如需了解更多的妇科疾病治疗问题，请在线咨询我们的医师，我们将为您竭诚服务。